L-GLUTAMINE

AUGMENTATION DE LA MASSE MUSCULAIRE, FORCE ET RECUPERATION     

   

Pour qui ?

                Sportifs, qui s’entraînent chaque jour de façon intensive vont faire chuter son taux de glutamine conséquence d’un état de fatigue importante,  d’une perte d’énergie et d’une mauvaise récupération et d’un système immunitaire affaiblit.

La glutamine est un acide aminé (semi essentiel), c'est-à-dire que le corps n’en fabrique pas toujours en  quantité suffisante pour ses propres besoins. La glutamine est impliquée dans de nombreux processus métaboliques. Elle est particulièrement concentrée dans les muscles ou sa concentration limite le catabolisme (dégradation du tissu musculaire due à des efforts intenses).

La glutamine amplifie la synthèse protidique autrement dit, elle favorise la croissance musculaire.
Elle accroît la production du glycogène au niveau du foie et des muscles. La glutamine a une influence sur les capacités cérébrales, elle améliore la mémoire et augmente la vivacité de l’esprit. Le manque de glutamine limite la capacité du cerveau d’emmagasiner du glucose  causant une sensation prématurée de fatigue psychophysique qui peut survenir lors des efforts longs et intenses.

Elle joue un rôle dans la protection immunitaire, le maintien de l'intégrité de la paroi intestinale et  l'équilibre acido-basique de l'organisme. Elle diminue la formation d’acide lactique après l’entraînement, élimine l’ammoniaque (déchet toxique causant fatigue musculaire).

On établit un étroit rapport entre le  surentraînement qui est une forme d’épuisement et d’affaiblissement des défenses immunitaires, le catabolisme  musculaire et des bas niveaux de glutamine. La supplémentation en glutamine est de toute importance pour épargner la glutamine présente dans le tissu musculaire limitant ainsi le catabolisme musculaire et le surentraînement.   

La glutamine est l’un des acides aminés qui augmentent naturellement la production d’hormone de croissance.

La glutamine est donc l’acide aminé indispensable pour la croissance et la récupération musculaire lors d’entraînements intensifs et réguliers.